Kesihatan menyeluruh merangkumi beberapa aspek, iaitu fizikal,emosi,rohani,intelek, dan sosial.Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponenj, iaitu kecergasan fizikal yang berasakan perlakuan atau kemahiran motor.Tahap kecergasan yang baik dapat dicapai melalui pelbagai latihan. Jenis aktiviti dalam latihan yang dilakukan bergantung kepada komponen kecergasan fizikal yang hendak dibina.
FAEDAH LATIHAN FIZIKAL
- Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.
- Mengurangkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.
- Mengurangkan dan mengawal berat badan.
- Mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.
- Mengawal penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.
No comments:
Post a Comment