PERSONALITI AHLI SUKAN

Antara ciri-ciri yang wajar dimiliki oleh seseorang atlet termasuklah :

Mempunyai displin diri yang tinggi.

Sentiasa mengamalkan permainan bersih.

Mempunyai rekod yang baik sepanjang penglibatan dalam sukan.

Mempunyai semangat kesukanan yang tinggi.

Menunjukkan komitmen yang tinggi kepada pasukan.

Bijak mengawal emosi semasa di gelanggang

ISU-ISU DALAM SUKAN

1. Politik dalam sukan menjelaskan wujudnya campur tangan kuasa politik kerajaan dalam pengurusan dan pentadbiran sesuatu badan sukan.

2. Kebanyakan pucuk pimpinan badan-badan sukan di negara kita dikuasai oleh ahli-ahli politik dan sektor korporat.

3. Kuasa politik memberikan kesan besar terhadap perkembangan dan kemajuan sukan peringkat dunia.Ia boleh mengakibatkan keretakan hubungan antara negara kerana perbezaan ideologi dan ia juga boleh merapatkan hubungan negara-negara serta mewujudkan integrasi nasional.

4. Isu-isu politik dalam sukan seringkali terjadi kerana perbezaan pendapat.Isu-isu yang sering berlaku adalah seperti perebutan kuasa dalam badan sukan,pemilihan penyertaan atlet dalam sesuatu pertandingan,kemerosotan prestasi atlet dalam sukan,displin atlet dan pegawai serta perkara yang berkaitan dengan pembayaran gaji dan elaun.

Kesan Penyalahgunaan Dadah

PUNCA STRES

KESIHATAN DIRI

PERGERAKAN KREATIF

ASPEK KESELAMATAN

Sebelum melakukan latihan

• Memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti.
• Pastikan anda dalam keadaan sihat dan cergas.
• Pakai pakaian yang sesuai dengan aktiviti.
• Pastikan peralatan dan kawasan yang digunakan adalah selamat.
• Dengar arahan guru dengan jelas sebelum melakukan aktiviti.

Semasa melakukan aktiviti

• Memastikan tempat yang digunakan selamat dan mempunyai keluasan yang mencukupi.
• Ciptaan pergerakan dan penerokaan perlu selamat untuk dilakukan.
• Aktiviti penerokaan dan mencipta pergerakan haruslah selamat dan mengikut kemampuan
• Bina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang aktiviti.
• Ikut giliran semasa melaksanakan aktiviti.

Selepas melaksanakan aktiviti

• Lakukan aktiviti menyejukkan badan.
• Simpan peralatan di tempat yang selamat.

KUASA

KELENTURAN

FAEDAH MEMILIKI KELENTURAN YANG BAIK

DAYA TAHAN OTOT

FAEDAH MEMILIKI DAYA TAHAN OTOT

• Dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
• Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang.
• Dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.

KECERGASAN FIZIKAL

Kesihatan menyeluruh merangkumi beberapa aspek, iaitu fizikal,emosi,rohani,intelek, dan sosial.Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponenj, iaitu kecergasan fizikal yang berasakan perlakuan atau kemahiran motor.Tahap kecergasan yang baik dapat dicapai melalui pelbagai latihan. Jenis aktiviti dalam latihan yang dilakukan bergantung kepada komponen kecergasan fizikal yang hendak dibina.

FAEDAH LATIHAN FIZIKAL

• Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.
• Mengurangkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.
• Mengurangkan dan mengawal berat badan.
• Mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.
• Mengawal penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.